13 à 14 crackers | Préparation : 20 min | Cuisson : 30 mn
Ingrédients
- 40 g de graines de chia
- 220 g d'eau
- 40 g de graines de courge
- 40 g de graines de tournesol
- 25 g de graines de sésame
- 15 g de noisettes
- 40 g de farine de sarrasin
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence
Préparation
- Fouetter les graines de chia avec 150 g d'eau et laisser gonfler environ 40 min pour former une sorte de gel, puis fouetter de nouveau.
- Dans un autre récipient, mélanger les autres graines, les noisettes concassées et la farine. Saler et poivrer.
- Verser 70 g d'eau, ajouter le gel de chia et mélanger.
- Sur une plaque (30 x 40 cm) recouverte de papier sulfurisé, étaler la préparation avec une spatule. Parsemer d'herbes de Provence.
- Enfourner pour 20 min à 180 °C.
- Laisser refroidir et découper les crackers.
L’info de la diététicienne
À déguster en version sucrée avec de la cannelle, ou en version nature à tartiner de purée d'oléagineux.